magiê
/mæɡˈniːziəm//mæɡˈniːziəm/The word "magnesium" originates from the Greek philosopher and alchemist Magnes, who lived in the 4th century BC. Magnes is believed to have been a native of Thasos, a Greek island in the Aegean Sea. The ancient Greeks believed that Magnes and his sons were knowledgeable in the arts of magic and alchemy, and that they possessed secrets of the earth and its workings. The Latin name for magnesium, "magnesia", was derived from the Greek word "Magneision", meaning "of Magnes". In the 18th century, the mineral magnesia was discovered and named in honor of Magnes, due to its association with the alchemical pursuits of the ancient Greek philosopher. Today, the element magnesium is recognized as a vital nutrient, essential for many bodily functions, and is often used in various industrial and medical applications.
Lượng magiê khuyến nghị hấp thụ hàng ngày rất cần thiết để duy trì xương chắc khỏe và điều chỉnh chức năng cơ và thần kinh.
Magiê thường có trong rau lá xanh, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt, cũng như dưới dạng thực phẩm bổ sung.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt magiê có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu, mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Các vận động viên và người năng động có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung magiê vì khoáng chất này giúp ngăn ngừa chuột rút và thúc đẩy quá trình phục hồi cơ.
Magiê cũng được biết đến là có ích cho những người bị mất ngủ vì nó có thể thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.
Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu và thuốc kháng sinh, có thể làm giảm nồng độ magiê trong cơ thể, khiến việc bổ sung trở nên cần thiết.
Điều quan trọng là không nên dùng quá liều magiê vì có thể gây đau bụng, tiêu chảy và các tác dụng phụ khác.
Magiê cũng được sử dụng trong nhiều quy trình công nghiệp khác nhau, chẳng hạn như sản xuất nhôm và thép.
Điều thú vị là magiê từng được sử dụng như một biện pháp tránh thai mới vào đầu những năm 1900 vì người ta tin rằng nó có tác dụng ngăn ngừa rụng trứng.
Cuối cùng, magiê lần đầu tiên được phát hiện bởi một nhà khoa học người Anh tên là Sir Humphry Davy, người nổi tiếng vì đã phát hiện và phân lập được một số nguyên tố khác trong sự nghiệp của mình.