Definition of roughage

roughagenoun

thô

/ˈrʌfɪdʒ//ˈrʌfɪdʒ/

"Roughage" originates from the Middle English word "rough", meaning "coarse" or "uneven". It evolved to describe food that is coarse and fibrous, difficult to digest. The word "roughage" first appeared in the early 19th century, specifically referring to the coarse parts of plants used as animal feed. Its application to human diets came later, emphasizing the importance of fiber in maintaining a healthy digestive system. While the word "roughage" is still used, "fiber" is now the preferred term due to its more scientific and less crude connotation.

namespace
Example:
  • Eating plenty of roughage, such as vegetables and whole grains, can help improve digestion and promote regularity.

    Ăn nhiều chất xơ, chẳng hạn như rau và ngũ cốc nguyên hạt, có thể giúp cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình đi tiêu đều đặn.

  • In order to maintain a healthy diet, it's important to consume enough roughage to prevent constipation and promote overall well-being.

    Để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, điều quan trọng là phải tiêu thụ đủ chất xơ để ngăn ngừa táo bón và tăng cường sức khỏe tổng thể.

  • Due to the high fiber content, oatmeal is an excellent source of roughage to include in your breakfast routine.

    Do hàm lượng chất xơ cao, yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời cho bữa sáng của bạn.

  • Be sure to include plenty of roughage in your diet to support a healthy digestive system and reduce the risk of colon cancer.

    Hãy đảm bảo bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

  • To ensure a balanced diet, aim to consume at least 25-38 grams of roughage each day.

    Để đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, hãy cố gắng tiêu thụ ít nhất 25-38 gam chất xơ mỗi ngày.

  • Skip the fast food and opt for roughage-rich meals to promote a healthy digestive tract.

    Bỏ qua đồ ăn nhanh và lựa chọn những bữa ăn giàu chất xơ để thúc đẩy đường tiêu hóa khỏe mạnh.

  • Fruits and vegetables with edible skins, like apples and cucumbers, are great sources of roughage for intestinal health.

    Trái cây và rau quả có vỏ ăn được, như táo và dưa chuột, là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời cho sức khỏe đường ruột.

  • Looking to improve your fiber intake? Add some roughage-rich foods to your favorite recipes to boost their nutritional value.

    Bạn muốn cải thiện lượng chất xơ hấp thụ? Thêm một số thực phẩm giàu chất xơ vào công thức nấu ăn yêu thích của bạn để tăng giá trị dinh dưỡng.

  • For a tasty and fiber-packed snack, munch on some raw veggies and hummus for a satisfying and nutritious treat.

    Để có một bữa ăn nhẹ ngon miệng và giàu chất xơ, hãy nhai một ít rau sống và hummus để có một bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng.

  • Did you know that roughage can also help with weight loss by making you feel full and satisfied for longer periods of time?

    Bạn có biết rằng thức ăn thô cũng có thể giúp giảm cân bằng cách khiến bạn cảm thấy no và thỏa mãn trong thời gian dài hơn không?

Related words and phrases