- I like to add a tablespoon of ground flaxseed to my morning oatmeal for an extra boost of fiber and omega-3 fatty acids.
Tôi thích thêm một thìa hạt lanh xay vào bột yến mạch vào buổi sáng để tăng thêm chất xơ và axit béo omega-3.
- Flaxseed is a popular ingredient in many vegan baked goods, such as muffins and bread, as it helps to bind the dough together.
Hạt lanh là một thành phần phổ biến trong nhiều loại bánh nướng thuần chay, chẳng hạn như bánh nướng xốp và bánh mì, vì nó giúp kết dính bột lại với nhau.
- For a quick and healthy snack, I mix a couple of tablespoons of ground flaxseed with some water to create a chia seed-like consistency that I can eat as a pudding.
Để có một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và lành mạnh, tôi trộn vài thìa hạt lanh xay với một ít nước để tạo thành hỗn hợp giống như hạt chia mà tôi có thể ăn như bánh pudding.
- I add a few tablespoons of flaxseed to my smoothies to help thicken the texture and add some nutrition.
Tôi thêm vài thìa hạt lanh vào sinh tố để giúp làm đặc kết cấu và tăng thêm dinh dưỡng.
- I often recommend flaxseed as a supplement to my nutrition clients who are looking to improve their heart health, as it contains lignans, which have been shown to have antioxidant properties.
Tôi thường giới thiệu hạt lanh như một chất bổ sung cho khách hàng dinh dưỡng của tôi đang muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, vì nó chứa lignan, đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa.
- To add some crunch to my salads, I sprinkle a tablespoon of ground flaxseed over the greens for some added texture and healthy fats.
Để tăng thêm độ giòn cho món salad, tôi rắc một thìa hạt lanh xay lên rau xanh để tăng thêm kết cấu và chất béo lành mạnh.
- I like to mix flaxseed with some coconut oil and use it as a natural hair treatment to help improve hair thickness and prevent breakage.
Tôi thích trộn hạt lanh với một ít dầu dừa và sử dụng nó như một liệu pháp chăm sóc tóc tự nhiên để giúp cải thiện độ dày của tóc và ngăn ngừa gãy tóc.
- Flaxseed can also be a great alternative to eggs in baking, as the mixture of flaxseed and water creates a binding effect that substitutes for the traditional egg.
Hạt lanh cũng có thể là một sự thay thế tuyệt vời cho trứng khi nướng bánh, vì hỗn hợp hạt lanh và nước tạo ra hiệu ứng kết dính thay thế cho trứng truyền thống.
- I find flaxseed to be a versatile ingredient that can be easily added to many different dishes, from soups to sauces, to give them a boost of nutrition.
Tôi thấy hạt lanh là một nguyên liệu đa năng có thể dễ dàng thêm vào nhiều món ăn khác nhau, từ súp đến nước sốt, để tăng cường dinh dưỡng.
- For those who are looking to improve their digestive health, flaxseed is known to be a natural laxative due to its high fiber content, making it an excellent addition to a daily diet.
Đối với những người muốn cải thiện sức khỏe tiêu hóa, hạt lanh được biết đến là loại thuốc nhuận tràng tự nhiên do hàm lượng chất xơ cao, là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời vào chế độ ăn hàng ngày.