Default
bảo toàn thứ tự
đẳng trương
/ˌaɪsəʊˈtɒnɪk//ˌaɪsəʊˈtɑːnɪk/Từ "isotonic" dùng để chỉ một dung dịch có áp suất thẩm thấu bằng với áp suất của chất lỏng xung quanh nó. Nói một cách đơn giản hơn, nó có nghĩa là một dung dịch đẳng trương có cùng nồng độ chất tan như chất lỏng mà nó được đặt vào. Tính chất này ngăn không cho dung dịch hút nước vào hoặc ra khỏi các tế bào, khiến nó trở nên lý tưởng để bù nước cho cơ thể sau khi tập thể dục hoặc trong thời gian bị bệnh gây mất nước, vì nó không làm quá tải hoặc làm cạn kiệt chất điện giải của cơ thể. Hơn nữa, các dung dịch đẳng trương thường được các vận động viên và những người năng động uống bằng đường uống như đồ uống thể thao, vì chúng giúp bổ sung chất điện giải đã mất và duy trì mức độ hydrat hóa trong quá trình hoạt động thể chất. Nhìn chung, từ "isotonic" bắt nguồn từ các từ tiếng Hy Lạp "isos" có nghĩa là bằng nhau và "tonos" có nghĩa là căng thẳng, phản ánh hành vi micellar của một phân tử chất tan đặt nó dưới áp suất thẩm thấu với độ căng của dung dịch đạt đến cùng độ căng thẩm thấu như chất lỏng bên ngoài xung quanh nó.
Default
bảo toàn thứ tự
Đồ uống thể thao mà tôi thích là isotonic, giúp bổ sung chất dinh dưỡng và chất lỏng cần thiết cho cơ thể trong và sau khi tập luyện.
Việc bổ sung chất điện giải đẳng trương vào cơ thể rất quan trọng để duy trì đủ nước trong quá trình tập luyện cường độ cao, vì chúng cân bằng chất lỏng trong cơ thể và ngăn ngừa chuột rút.
Sau khi tập luyện vất vả, điều cần thiết là phải uống một loại đồ uống đẳng trương để nạp năng lượng cho cơ thể và phục hồi lượng nước đã mất trong quá trình gắng sức.
Tôi mang theo một loại đồ uống isotonic trong túi tập thể dục vì nó giúp duy trì mức năng lượng và nước trong quá trình tập luyện cường độ cao.
Dung dịch đẳng trương không chỉ bổ sung nước và chất điện giải bị mất qua mồ hôi mà còn cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng, là lựa chọn lý tưởng sau khi chạy đường dài hoặc đạp xe.
Không giống như đồ uống thông thường, chất lỏng đẳng trương không cần phải uống nước trước hoặc sau khi uống vì chúng có nồng độ chất điện giải và chất dinh dưỡng giống như cơ thể khi tập thể dục.
Sự khác biệt chính giữa đồ uống đẳng trương và nhược trương là sự cân bằng chất điện giải trong dung dịch - đồ uống đẳng trương mô phỏng sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể con người khi tập thể dục.
Đồ uống đẳng trương thích hợp cho người lớn và trẻ em trong các hoạt động thể thao và có nhiều hương vị khác nhau để đáp ứng sở thích khác nhau.
Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay vận động viên chuyên nghiệp, việc bổ sung đồ uống đẳng trương vào chế độ uống nước của bạn có thể giúp duy trì hiệu suất và ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Uống chất lỏng đẳng trương sau khi tập luyện là điều cần thiết để bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ phục hồi và tái tạo cơ.