I’ve got insomnia
Tớ bị mất ngủ

Jade:

I’m so tired today, Rita. I couldn’t sleep at all last night!Hôm nay tớ mệt quá, Rita à. Tối qua tớ không thể ngủ được!

Rita:

Oh no! Why not?Ôi không! Sao cậu không ngủ được?

Jade:

I’ve got insomnia. I haven’t had a good night’s sleep for over a week.Tớ bị mất ngủ. Hơn một tuần nay tớ không ngủ được rồi.

Rita:

That’s no good. There are a lot of things you can do to help with insomnia though.Thật là tệ. Có rất nhiều thứ cậu có thể làm để chữa mất ngủ đấy.

Jade:

Really! Can you tell me some of them?Thật hả! Nói cho tớ một vài trong số chúng được không?

Rita:

Of course! For starters you could stop drinking coffee for a week.Dĩ nhiên rồi! Đầu tiên cậu có thể dừng uống cà phê 1 tuần.

Jade:

That’s going to be difficult. I love coffee. I’ll try though. What else can I do?Việc đó sẽ rất khó. Tớ thích cà phê. Dù sao tớ cũng sẽ cố. Tớ còn có thể làm việc gì khác nữa?

Rita:

Well, you need to make sure that your bedroom is very dark at night time. You also shouldn’t look at any screens, such as your laptop or phone, just before bedtime.Cậu cần đảm bảo rằng phòng ngủ của mình thật tối vào ban đêm. Cậu cũng không nên nhìn cái màn hình nào cả, như máy tính hay điện thoại trước giờ đi ngủ.

Jade:

These are great tips, Rita. Do you have any more?Đây quả là những mẹo hay, Rita à. Cậu còn không?

Rita:

Yes, maybe you should also try meditating before you go to bed. Then you can clear your mind, so you’re ready for sleep.Còn, có thể cậu nên thử suy ngẫm mọi việc xong xuôi hết trước khi đi ngủ. Khi đó cậu có thể giải phóng tâm trí, sẵn sàng cho giấc ngủ.

Jade:

I’ll start doing that! I’m always thinking too much when I’m trying to sleep!Tớ sẽ bắt đầu làm thế. Tớ luôn suy nghĩ quá nhiều khi cố gắng ngủ!

Hy vọng chủ đề I’ve got insomnia sẽ giúp bạn cải thiện hơn về kỹ năng nghe của bản thân, giúp bạn cảm thấy phấn khích và muốn tiếp tục luyện nghe tiếng Anh nhiều hơn!