- Rachel spends several nights a week engaging in vigorous weight training sessions to build lean muscle mass and increase her strength.
Rachel dành nhiều đêm trong tuần để tham gia các buổi tập tạ mạnh mẽ để tăng khối lượng cơ nạc và tăng sức mạnh.
- After years of cardio workouts, Ryan decided to incorporate weight training into his fitness routine to help improve his overall physical performance.
Sau nhiều năm tập luyện tim mạch, Ryan quyết định kết hợp tập tạ vào thói quen tập thể dục của mình để giúp cải thiện hiệu suất thể chất tổng thể.
- During the off-season, the professional football player devotes countless hours to intense weight training exercises, in order to prepare him for the upcoming, high-energy games.
Ngoài mùa giải, cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp dành vô số giờ tập tạ cường độ cao để chuẩn bị cho các trận đấu năng lượng cao sắp tới.
- Sarah finds weight training to be one of the most challenging and rewarding forms of exercise, as it helps her maintain a healthy weight and improve her overall fitness level.
Sarah nhận thấy tập tạ là một trong những hình thức tập thể dục đầy thử thách và bổ ích nhất vì nó giúp cô duy trì cân nặng khỏe mạnh và cải thiện thể lực tổng thể.
- The weightlifting coach emphasizes proper form and technique during the weight training class to prevent injury and maximize results.
Huấn luyện viên cử tạ nhấn mạnh vào hình thức và kỹ thuật phù hợp trong lớp tập tạ để ngăn ngừa chấn thương và tối đa hóa kết quả.
- Alex's weight training regimen includes a mix of compound exercises, such as squats, deadlifts, and barbell presses, as well as isolation exercises, like calf raises and bicep curls.
Chế độ tập tạ của Alex bao gồm sự kết hợp các bài tập phức hợp như squat, deadlift và ép tạ, cũng như các bài tập cô lập như nâng bắp chân và uốn cong bắp tay.
- Many professional bodybuilders swear by weight training to build an impressive physique and cultivate an enviable level of strength.
Nhiều vận động viên thể hình chuyên nghiệp khẳng định rằng tập tạ giúp họ có được vóc dáng ấn tượng và sức mạnh đáng ghen tị.
- While some people lift weights primarily to build muscle, others focus on weight training as a way to prevent age-related muscle loss, also known as sarcopenia.
Trong khi một số người nâng tạ chủ yếu để tăng cơ, những người khác tập trung vào việc tập tạ như một cách để ngăn ngừa tình trạng mất cơ do tuổi tác, còn được gọi là chứng teo cơ.
- Sean finds weight training to be a great outlet for stress relief, as it allows him to release pent-up energy and focus his mind on a challenging task.
Sean nhận thấy tập tạ là cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng vì nó giúp anh giải phóng năng lượng bị dồn nén và tập trung tâm trí vào một nhiệm vụ đầy thử thách.
- Weight training has been shown to improve bone density, making it an excellent exercise for aging adults looking to maintain their strength and prevent osteoporosis.
Tập tạ đã được chứng minh là có thể cải thiện mật độ xương, khiến nó trở thành bài tập tuyệt vời cho người lớn tuổi muốn duy trì sức mạnh và ngăn ngừa loãng xương.
Definition of weight training
weight trainingnoun
tập tạ
/ˈweɪt treɪnɪŋ//ˈweɪt treɪnɪŋ/The term "weight training" originated in the 1950s to describe the exercise method of using external resistances, such as dumbbells, barbells, and weight machines, to build strength, power, and muscle size. Prior to this, weight lifting was primarily viewed as a way to build brute strength for athletic or industrial purposes, rather than as a fitness routine for personal health and appearance. The term "weight training" was coined to distinguish this new approach, which emphasized training with weights for specific muscle groups to improve overall physical fitness and performance in various activities. The term became popularized in the 1960s and 1970s due to the rise of bodybuilding and fitness culture, and today, weight training is a widely recognized and accepted form of exercise that is practiced by fitness enthusiasts, athletes, and physiotherapy patients alike.