cây họ đậu
/ˈleɡjuːm//ˈleɡjuːm/The word "legume" has its origins in French and Latin. In French, "légume" means "vegetable" or "fruit," and it was originally used to refer to a wide variety of edible plants, including greens, root vegetables, and fruits. The term was borrowed into Latin as "legumen," meaning "harvest" or "reaping," and was used to describe the act of gathering or collecting fruits and vegetables. In the 16th century, the term "legume" was used in English to refer to a specific type of plant, specifically the beans, lentils, and peas that are commonly used as a source of protein. Over time, the term came to be used more broadly to refer to any plant that produces seeds in a pod, such as peanuts, soybeans, and chickpeas. Today, the term "legume" is used in science and cooking to refer to a wide range of plants that are commonly used as a source of protein and other nutrients.
Tôi thích thêm các loại đậu như đậu gà và đậu đen vào món salad để tăng thêm lượng protein.
Bơ đậu phộng làm từ vỏ đậu xay là một loại bơ ngon và bổ dưỡng, thích hợp để phết lên bánh sandwich hoặc làm nước chấm.
Súp đậu lăng là một món ăn chay bổ dưỡng và lành mạnh có chứa nhiều loại đậu.
Mặc dù đậu nành thường được dùng để làm đậu phụ và sữa đậu nành, nhưng chúng cũng có thể được ăn nguyên hạt như một loại đậu bổ dưỡng và có hương vị.
Đậu Hà Lan là một loại đậu khác rất thích hợp cho món súp và món hầm. Chúng giàu chất xơ và có hương vị nhẹ, có mùi đất.
Các loại đậu như đậu thận và đậu navy thường được dùng trong các công thức nấu ớt chay. Chúng cung cấp kết cấu thịt và là nguồn protein tốt để thay thế thịt.
Đậu nành luộc và muối là món ăn nhẹ phổ biến ở nhiều nền văn hóa, đặc biệt là trong ẩm thực châu Á. Những hạt đậu nành non này là một loại đậu bổ dưỡng, giàu protein và chất xơ.
Ở một số nơi trên thế giới, đậu fava là thành phần phổ biến trong món hầm rau và súp. Chúng có hương vị bùi và kết cấu kem.
Đậu đen cay là món ăn truyền thống ở miền Nam Hoa Kỳ, thường được dùng trong các ngày lễ như Giáng sinh và năm mới để cầu may.
Các loại đậu như đậu gà, đậu lăng và đậu đen cũng là một sự thay thế tuyệt vời cho thịt trong các phiên bản chay hoặc thuần chay của các món ăn cổ điển như bánh mì kẹp thịt hoặc cà ri. Hương vị béo ngậy và kết cấu dai của chúng khiến chúng trở thành món ăn được cả người ăn chay và thuần chay yêu thích.